Trainingsarten

Hier möchte ich dir die vielen verschiedenen Trainingsarten vorstellen und erläutern, um dir zu zeigen, wie du dein Training abwechslungsreicher gestalten kannst und deinen Körper anders belasten kannst. Variation im Training ist meiner Meinung nach sehr wichtig, damit sich dein Körper nicht zu sehr an eine bestimmte Belastungsart gewöhnt und du keine Fortschritte mehr erzielst. Wie du dein Training variierst bleibt natürlich dir überlassen; du musst für dich merken, ob du etwas ändern möchtest/musst oder ob du zufrieden bist, mit deinem bisherigen Training.

Beachte: Oft eignet sich auch eine Kombination der verschiedenen Trainingsarten für eine Trainingssession.

Ihr findet hier Informationen zu:

• Bodybuilding
• Powerlifting
• Freeletics
• Crossfit

Zusätzlich vorgestellt werden:

• Das Maximalkrafttraining
• Das Kraftausdauertraining
• Das Kombinationstraining

...und die unterschiedlichen Belastungsarten, die auf eure Muskeln wirken können und für Wachstum sorgen.