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Vielleicht hast du keine Zeit ins Fitnessstudio zu gehen oder bist im Urlaub. Völlig egal wieso, du möchtest dein Workout zuhause machen; aber wie? Welche Übungen kannst du mit den Mitteln, die du zuhause hast ausführen? Kannst du deinen ganzen Körper wirklich zuhause trainieren? Auf dieser Seite werden dir einige Übungen vorgestellt, mit denen du zuhause einen Großteil deiner Muskulatur gezielt trainieren kannst. Die meisten dieser Übungen beinhalten das Training mit deinem eigenen Körpergewicht, ein, wie ich finde, extrem gutes Trainingsprinzip. Leider wird dieses Trainingsprinzip oft von Leuten, die im Fitnessstudio trainieren, vernachlässigt.

• Liegestütze
• Vor die Brust heben

• Klimmzüge
• Rudern mit 6er Träger

• Kniebeuge
• Lunges
• Wadenheben
• An der Wand sitzen

• Crunches
• Beinheben

• Seitheben

• Plank