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Hier findest du alle Übungen, zu denen es auf dieser Seite eine Erklärung gibt.
Brust:
Bankdrücken
Kabelzugflys
Liegestütze
Butterfly
Brustpresse
Dips
Rücken:
Klimmzüge
Kreuzheben
Latzug
Rudern
Unterer Rücken
Rückenstrecker
Schultern:
Schulterdrücken
Seitheben
Hintere Schultern
hinteres Seitheben
Kabelzug
Beine:
Squats
Beinstrecker
Lunges
Beinbeuger
Beinpresse
Waden
Wadenheben
Bauch:
Leg Raises
Crunshes
Arme:
Bizeps
Langhantel-Curls
Hammer-Curls
Arnold-Curls
Kurzhantel-Curls
Trizeps
Trizeps-drücken
Trizepszug
Unterarme
Obergriffcurl
Untergrifftrizepszug
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