Trainingsausführung - wichtiger als viel Gewicht!

Nur ein Tipp von jemand der es fast täglich falsche Ausführung mit zu viel Gewicht in Studios sieht...

Natürlich wollt ihr zeigen was ihr könnt und greift lieber zur schwereren Hantel, vor allem, wenn Frauen anwesend sind. Aber ihr macht euch dann zum Affen, weil ihr mit dem Gewicht völlig überfordert seid oder die Ausführung einfach nicht mehr gut aussieht. Natürlich ist Maximalkrafttraining auch etwas, was man in seinem Trainingsplan haben kann, allerdings nicht mit Abstrichen bei der Ausführung der Übung und als Anfänger sowieso (erstmal) nicht. Gewöhnt euch an die Übungen und wenn ihr die Ausführung blind beherrscht, könnt ihr gerne Maximalkraft trainieren.

Achte beim Training immer auf das richtige Muskelgefühl! Du musst den Muskel, der gerade arbeitet, spüren. Wichtig dabei ist, dass du den gesamten Bewegungsradius ausnutzt. Eine halbe Bewegung bringt viel weniger, als eine konzentrierte ganze Bewegung!