Dein persönlicher Trainingsplan - step by step von mir für dich.
Du weißt nicht, wie du es angehen sollst? Du bist dir nicht sicher, ob du einen guten Trainingsplan hast oder möchtest einfach meine Vorschläge für dein Training bekommen? Dann bist du hier genau richtig, egal ob Anfänger, Fortgeschrittener oder Profi. Durch beantworten der nächsten Fragen wirst du zu einem auf deine Bedürfnisse individuell zugeschnittenen Trainingsplan kommen. Daher beantworte alle Fragen wahrheitsgemäß; es geht schließlich um dich. Deine Antworten bleiben anonym und werden nicht gespeichert. Das ganze dauert nur wenige Minuten.
Der Trainingsplan, der am Ende dabei heraus kommt ist lediglich ein Vorschlag und darf von dir selbstverständlich individualisiert werden und auf deine persönlichen Vorlieben angepasst werden. Gerade, wenn du irgendwelche Übungen nicht gut ausführen kannst, weil du eventuell Verletzungen hattest oder den Bewegungsablauf nicht richtig hinbekommst (z.B. bei Kreuzheben sehr wichtig), kann der ausgegebene Trainingsplan nicht gezielt darauf eingehen. Ich bin aber sicher, dass du dir den Plan dann anpassen wirst. Sieh gerne im Bereich Training nach, um alternative Übungen zu finden, diese zu ergänzen oder gegen andere zu tauschen. Ausserdem ist jeder Plan auf eine Trainingsdauer von ca. 90 Minuten ausgelegt, was du natürlich auch ausdehnen oder reduzieren kannst.
Wichtig: Es handelt sich hier nicht um ein 10, 12 oder 15 Wochen Programm, dass dich begleitet, sondern lediglich um einen kostenlosen Vorschlag zu deinem zukünftigen Training. Die Pläne sind von mir stark durchdacht und optimal zusammen gestellt. Ich bin der Meinung, jeder sollte sich selber das Wissen aneignen, um seine Ziele zu erreichen. Wenn du die wichtigsten Dinge im Bereich Fitness verstanden hast, wirst du kein Programm mehr kaufen müssen.
Da keine Daten gespeichert werden empfiehlt es sich deinen Plan zu downloaden oder anderweitig zu sichern, um die Fragen nicht erneut durchgehen zu müssen.
Es sind nur wenige Schritte zu deinem Plan, let's go!